아주 작은 습관의 힘, 적은 노력으로 큰 성공을 이루는 방법

여러분 모두 본인이 계획한 일이나 업무를 위해서 열심히 하루를 보내실 겁니다.

열심히 살아가는 데, 여러 동기들이 있겠지만 무엇보다 발전된 자신의 모습을 보고 싶어 하는데도 이유가 있을 거라 생각합니다.

적은 노력으로 큰 성공을 이루는 방법이 있다면 이보다 더 좋을 순 없을 거라 생각합니다.

'아주 작은 습관의 힘'이라는 책은 사소하고 보잘것없어 보이는 행동에서 그 방법이 있다고 말합니다.

그래서 이번에 그 방법을 담은 책 '아주 작은 습관의 힘(ATOMIC HABITS)'를 소개해드리려 합니다.

 

 

아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) -출처 : yes24-

아주 작은 습관의 힘은 무엇인가?

저자인 제임스 클리어는 말합니다.

'아주 작은 습관이지만 그것이 매일 반복된다면 그것은 당신의 강력한 무기가 된다'

제임스 클리어는 야구를 하던 운동선수였습니다.

그는 대학에 진학 후, 경기를 하던 와중 얼굴을 배트에 맞아 큰 부상을 당한 뒤 운동을 그만두게 됩니다.

그렇게 좌절하던 그는 절망스러운 현실을 벗어나고자 마음을 먹게 되고 작은 습관을 실천하게 됩니다.

정말 사소한 습관이었습니다.

'아침에 일찍 일어나기', '영양제 챙겨 먹기', '수업시간에 몇 분 일찍 가기'등, 정말 남들이 보기에는 사소한 습관이지만 이를 매일 실천하고 지켜나갔습니다.

결국, 운동선수 출신이지만 대학에서 우수한 성적으로 졸업을 하게 되었습니다.

이러한 경험을 바탕으로 큰 깨달음을 얻은 그는 커리어를 쌓아 나가면서도 이러한 방법을 적용합니다.

그는 나의 성공은 조그마한 습관의 힘이 가장 큰 원인이라고 말합니다.

과연, 작은 습관의 실천이 어떻게 큰 성공으로 이어지게 된 걸지 궁금하지 않으십니까?

 

나를 이기는 습관, 사소한 승리가 큰 승리를 만든다.

조그마한 습관을 매일 거르지 않고 지킨다면, 사소하나마 나를 이기게 됩니다.

한때 '이기는 습관'이라는 책이 유행했던 적이 있습니다.

이 책 또한 마찬가지로 사소한 승리의 중요성에 대해 강조합니다.

그런 조그마한 승리에 대한 기억이 무의식에 각인이 되고, 이는 새로운 일에 대한 도전이나 더 큰 목표 시도에 있어서도 이기는 습관이 작용하게 되어 성공할 확률이 높아지게 됩니다.

 

 

조그마한 습관의 성공이, 더 큰 습관을 불러온다.

책에서 운동하는 습관을 만들고 싶을 때도 작은 습관을 만들라고 합니다.

그 작은 습관은 '체육관까지 가기', '운동화 신기' 등의 아주 작은 사소한 습관입니다.

이러한 습관을 자주 반복적으로 성공한다면, 더 큰 목표의 습관을 설정하고 이루어나가다 보면 운동하는 습관을 만들게 된다고 합니다. 

이것은 마중물 효과라고 합니다. 조그마한 습관을 성취하다 보면, 인간의 발전하고자 하는 욕망 때문에 더 높은 목표를 원하고 달성하려고 합니다. 그렇게 조금씩 목표를 높이다 보면 어느 순간 초창기에 설정했던 조그마한 습관에서 더 큰 목표를 성취한 자신을 발견할 수 있을 겁니다.

 

초기 저항을 낮추어준다.

새해 초 달성하고자 하는 목표나 계획을 세워본 적이 있을 겁니다.

초기에 마음먹었던 데로 잘 되지 않거나, 성과가 작은 경우가 대다수인 경우가 많을 겁니다.

'아주 작은 습관의 힘'은 그것이 초기 저항 때문이라고 말합니다.

처음부터 목표를 높게 설정하면 아직 우리의 의식과 신체는 받아들이지 못하기 때문에 저항이 크게 발생하고 목표 성취가 더 힘들어집니다.

이때, 처음 시작을 작은 습관으로 한다면, 성취하기도 쉬울 것이고 초기 저항이 낮아지기 때문에 목표 달성이 더욱 수월해진다고 합니다.

 

하루에 1%의 발전이 1년간 지속된다면 어떻게 되겠습니까?

성공은 복리로 온다 -출처 : Google image-

하루에 1%의 발전이 1년간 지속된다면 어떻게 되겠습니까?

성장도 복리로 이루어지기 때문에, 1년 후가 된다면 약 37배 성장한다고 합니다.

반대로 하루에 1%의 퇴보가 1년간 지속된다면 최종적으로 0%로 수렴하게 됩니다.

1%의 사소한 변화가 큰 성장을 이루게 하거나 아니면 큰 퇴보를 이루는 결과로 이어지게 됩니다.

'아주 작은 습관의 힘'은 '성공은 조그마한 이자율의 복리로 시간이 흐를수록 성취는 배로 돌아온다'라고 말합니다.

 

지금까지 '작은 습관의 힘'이었습니다.